Mandag
Få 10 uger forærende Skær ned på tv-kigning og netsurfing. 12 tips, der tvinger dig væk fra skærmen. Læs hele indlægget.

Tirsdag
Har du fordomme? Ingen kan sige sig fri for at have fordomme. Hvis du kan mærke, hvonår fordømmelsesmekanismen begynder at røre på sig, er du også i stand til at suspendere den, indtil du har et mere rimeligt grundlag at dømme på. Læs hele indlægget.

Onsdag
Tøm hjernen Hvis du har for mange planer, kan det være nødvendigt at luge ud i tankerne med hård hånd. Læs hele indlægget.

Torsdag
5 effektive råd mod stress Før stressdagbog. Vær realistisk. Oplev naturen. Begræns informationsstrømmen. Hold øje med dine penge. Læs hele indlægget.

Fredag
Jeg keeeder mig … Er du forfalden til Facebook, Twitter, computerspil og elendige videoer? Find noget at engagere dig i i stedet for at slå tiden ihjel med bras. Læs hele indlægget.

Fra næste uge vender slipforstress.dk tilbage til det gamle udgivelsesmønster med et nyt indlæg 3 gange om ugen: mandag, onsdag og fredag.

God weekend.

Uffe

Her er uge 33 i stikord:

Mandag
For sent på den Du stresser dig selv og irriterer en masse mennesker ved altid at komme for sent, og du skal bruge ydmygende minutter på at undskylde hver gang. Find ud af, hvorfor du kommer for sent, og gør noget ved det. Læs hele indlægget.

Tirsdag
Sådan mediterer du Du bliver ikke god til at meditere på en dag. Du kan være helt sikker på, at der vil melde sig distraherende tanker i dit hoved til at begynde med. Det tager en måneds tid at lære det. Læs hele indlægget.

Onsdag
Dagbogen som værktøj Skriv dagbog hver dag. Det går ikke ud på at dvæle ved fortiden, men på at fastholde hvad der er værd at huske og arbejde videre på. Du må vide, hvor du er for at kunne finde ud af, hvor du vil hen. Læs hele indlægget.

Torsdag
Dryp, delmål og deadlines Del dine langtidsmål op i mindre bidder, og læg dig fast på en bestemt dato, uanset hvor stort eller lille dit mål er. Dit mål bliver ikke forpligtende, før du har givet dig selv en deadline. Deadlines holder dig til ilden. Læs hele indlægget.

Fredag
Må vi så få ro! Det er uproduktivt at have for meget fart på. Man skynder sig videre til den næste opgave og når aldrig rigtig at blive færdig med noget. Der er muligheder nok til daglig for at holde små, støj- og aktivitetsfrie pauser. Øv dig i ikke at lave noget. Læs hele indlægget.

God weekend.

Venligst
Uffe

Mandag
Vil ikke forstyrres! Læg mærke til, hvor ofte du bliver afbrudt. Det er ikke sikkert, at telefoner, e-mails og kolleger stjæler din tid uden grund hver eneste dag, men de gør det oftere, end du tror. Læs hele indlægget.

Tirsdag
Er du afhængig af stress? Nogle mennesker skaber konstant drama og kriser i deres liv af frygt for at komme til at kede sig. Du kender sikkert typen — eller du er måske selv en af dem? Læs hele indlægget.

Onsdag
Sig det højt — når ingen hører det En bekræftelse er en positiv sætning, som du gentager for dig selv. Hvis du gentager noget tilstrækkelig mange gange, vil underbevidstheden til sidst acceptere det. På den måde kan du programmere dig selv. Læs hele indlægget.

Torsdag
Bare 5 minutter Du får mere energi, hvis du er i stand til at fokusere på én ting i 5 minutter. Du kan øve dig i det når som helst og hvor som helst, og du vil opdage, at du gradvist bliver både mere opmærksom og mere produktiv. Læs hele indlægget.

Fredag
Saml på åndehuller Lav forsinkelserne om til stille stunder. Det er op til os selv, om vi vil betragte det som et irritationsmoment eller som et tiltrængt åndehul i den daglige trummerum. Gå på jagt efter de stille stunder og nyd dem. Læs hele indlægget.

Er 5 indlæg om ugen for meget? Er det en god idé med et ugentligt resumé? Hvad synes du i det hele taget om slipforstress.dk? Kommentarfeltet er åbent for konstruktiv kritik, og jeg vil blive glad for at høre din mening.

Venligst
Uffe