For moderne mennesker i denne del af verden er inaktivitet noget af det mest provokerende og enerverende, man kan udsætte dem for. Hvis du også har det sådan, er her et begynderkursus kvit og frit (tak til WikiHow):

• Planlæg, hvornår du ikke vil lave noget
  Ligegyldigt om det er en time, en dag, en uge, en måned eller et år, så aflys alle dine aftaler i det tidsrum, du har bestemt, at det skal være. Du kan passende vælge den kedeligste uge eller dag, du kan komme i tanker om
• Giv dine omgivelser besked om planen
  Du kan sige det, som det er: at du har tænkt dig ikke at lave noget på dét og dét tidspunkt og vil derfor ikke kontaktes. Hvis du ikke orker at forklare dig, så sig, at du har travlt med et eller andet og ikke kan træffes i det pågældende tidsrum, og du kun vil forstyrres, hvis det gælder liv eller død.
• Find et sted, hvor der er fred og ro
  Det skal være et sted, der ikke indirekte stiller krav til, hvad du skal foretage dig. Altså ikke dit kontor eller arbejdsværelse, men gerne dit soveværelse, et hemmeligt hjørne i haven, en park eller en strand.
• Sæt en alarm til at ringe, når dit ‘frikvarter’ er forbi
  Så behøver du ikke hele tiden kontrollere, hvor meget tid, du har tilbage og ødelægge oplevelsen ved at tælle minutterne.
• Afbryd forbindelsen til omverdenen
  Hiv stikket ud, sluk mobiltelefonen, iPod’en, computeren, radioen, fjernsynet osv. De vil bare forhindre dig i at nyde stilheden og inaktiviteten fuldt ud.
• Sid lige så stille for dig selv
  Føl vinden i ansigtet (eller solen, hvis der er sådan én), mærk den stol, du sidder i. Lyt til suset i træerne, fuglenes lyde, bølgebruset, eller hvad det kan være. Lad være med at falde for fristelsen til at tænde for tv’et, lytte til musik, skrive noter til dig selv, hente noget i køleskabet eller gøre noget som helst andet. Det eneste, der er tilladt, er at gå på toilettet, hvis det ikke kan være anderledes.
• Lær at tømme hjernen
  Lad være med at tænke på arbejde, problemer, familie osv. ved simpelt hen at give slip. På den måde tillader du både kroppen og hovedet ikke at foretage sig noget. Det er faktisk ikke særlig nemt helt at slå hovedet fra (buddistmunke vier hele deres liv til at gøre sig fri af tanker), men jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til det.

God weekend.

1. Tyrannisér dine omgivelser
   Udsted konstant ordrer til medarbejdere, kolleger og familie. Kommandér højlydt med tjeneren, når du er ude at spise.
2. Tal — og luk ørerne
   Udbred dig om din karriere, dine oplevelser og dine problemer, så snart du kan se dit snit til det. Lad være med at interessere dig for, hvad andre har at fortælle.
3. Vid alt
   Gør altid opmærksom på, hvad andre gør forkert: dårlig opførsel, ukorrekt sprogbrug, grammatiske fejl, upassende påklædning, svigtende hukommelse osv. Irettesæt helst, mens andre hører på.
4. Vær beregnende
   Giv kun for at få noget til gengæld. Bliv sur, hvis du ikke får tak for alt, hvad du har betalt for, og før regnskab med, hvem der besvarer dine julekort.
5. Brug dig selv som målestok
   Tag afstand fra mennesker, der ikke opfører sig som dig. Bedøm dem ud fra, hvilke tøjmærker de køber, hvilken bil de kører i, og hvor de bor.

1. Hold op med at tro, at du er nødt til at sige ja
Mind dig selv om, at du er i din fulde ret til at sige nej.

2. Hold op med at finde på undskyldninger
Du behøver ikke komme med nogen forklaring på dit nej, og undskyldninger gør dig mindre overbevisende. Rank ryggen og stå ved dit nej.

3. Hold op med altid at være en flink fyr(inde)
Hvis du kun siger ja for at få point hos en anden, gør du mere skade end gavn: du vil gøre det, du har sagt ja til, halvhjertet, og den anden vil blive skuffet over det halvdårlige resultat. Noget helt andet er, at uanset hvor flink du er, vil der altid være nogen, der ikke bryder sig om dig. Den tanke kan du lige så godt vænne dig til — den giver stor frihed!

4. Hold op med at tro, at du er nødt til at give et svar på stående fod
Lad dig ikke presse. Bed om alle de oplysninger, du har brug for, så du ved, hvad du siger ja eller nej til.

5. Hold op med at tro, at dit nej er en afvisning af den, der spørger
Dit nej er en afvisning, men kun af det, du bliver spurgt om. Når du vænner dig til at sige nej helt neutralt og som den naturligste ting i verden, vil du sjældent opleve, at nogen bliver såret eller fornærmet. Skulle det alligevel ske, er det deres eget valg, som du ikke har noget ansvar for.