slipforstress.dk

1. Før stressdagbog
Anskaf dig et kladdehæfte og notér for hver dag, hvilke tegn på stress du mærker morgen, formiddag, eftermiddag og aften. Tænk over, hvad du foretog dig, og hvad der skete lige inden, du begyndte at føle dig stresset. Skriv det ned, så snart du mærker faresignalerne. Skriv også ned, hvornår du føler dig afslappet. Fortsæt med at gøre notater, indtil der tegner sig et mønster, du kan bruge konstruktivt.

2. Vær realistisk
Tag dine egne mål op til overvejelse, hvis du er stresset over mængden af dine arbejdsopgaver. Det er o.k. at sætte overliggeren højt, men lad være med at lukke øjnene fuldstændig for virkeligheden. Med andre ord: pas på, at du ikke halser bagefter dine ambitioner på bekostning af dit helbred.

3. Oplev naturen
Det er ikke nødvendigt at vende civilisationen ryggen for at undgå stress, men er du stresset, vil du have glæde af at være mere opmærksom på den natur, du trods alt er omgivet af og påskønne den mere, end du sandsynligvis er vant til. Opsøg naturen. Brug din have, hvis du har én.

4. Begræns informationsstrømmen
Vær kræsen over for alt, hvad du får ind ad brevsprækken. Tag stilling til, hvad der er vigtigt, og lad være med at bekymre dig om resten. Hvis du stadig har en halv meter høj bunke tilbage på skrivebordet, er fremgangsmåden:

• Sortér efter emne
• Læg alt i mapper, eller sæt det i ringbind

5. Hold øje med dine penge
Stil dig selv tre spørgsmål, og svar ærligt:

• Hvor meget tjener du?
• Hvor store er dine faste udgifter?
• Hvor meget skylder du væk?

Når du kender diagnosen, har du mulighed for at tage stilling til, hvad der skal gøres, hvis din økonomi fejler noget alvorligt. Indlysende? Ja, men gør du det?

Se også:

• (ingen andre indlæg, der ligner)

Indlægget er skrevet torsdag, 20. august 2009 kl 09:45 og gemt i Produktivitet. Du kan skrive en kommentar eller trackback fra dit eget site.