slipforstress.dk

Det er en konvention at se tv, og den er tidkrævende. Det er uforpligtende at sætte sig foran skærmen og lade sig underholde. Der er selvfølgelig ikke noget galt i det, så længe det er et bevidst valg, men hvis man ikke kan lade være, og man faktisk hellere ville foretage sig noget andet, er det et reelt problem.

Her er 7 enkle og effektive måder at komme afhængigheden til livs på:

• Fjern dit tv fra rummets centrum
• Afskaf fjernbetjeningen
• Hiv stikket ud af kontakten
• Skær ned til ét fjernsyn i hjemmet
• Se kun de programmer, du har valgt, og drop resten
• Lav tv-frie dage
• Skær ned på antallet af kanaler

Hvis du har brug for flere ideer, kan jeg anbefale bogen Sluk dit tv. Du kunne også tage konsekvensen og simpelt hen skille dig af med tv’et!

Jeg skar mit tv-forbrug ned til et absolut minimum, da det gik op for mig, at jeg kunne få næsten 10 ekstra arbejdsuger om året til fri disposition bare ved at tilbringe en time mindre om dagen foran skærmen. Der er som bekendt 365 dage om året, og regnestykket ser sådan ud:

365 timer divideret med en arbejdsuge på 37 timer = 9 uger, 4 dage og 2 timer.

Afhængig af computeren
Den tidsbesparende ligning kan anvendes med samme udbytte på den tid, du tilbringer ved computeren. For mange er det et endnu mere ømt punkt, for her er der mange flere og mere varierede muligheder for at fordrive tiden. Men det er to grundlæggende forskellige medier, så der må andre metoder til:

• Find ud af, hvor meget tid, du bruger ved computeren. Hvad er nødvendigt, og hvad ikke? Jeg prøvede selv, og det viste sig, at jeg brugte cirka halvdelen af tiden på planløs surfing og fuldstændig uproduktive aktiviteter.
• Sæt dig for at gøre noget, der tvinger dig væk fra computeren, når du holder pause, så du ikke falder i og begynder at sidde og chatte eller spille. Gå en tur, leg med børnene eller drik en kop te i fred og ro, mens tankerne falder på plads. Noget behageligt, som du glæder dig til at gøre.
• Fjern overflødige programmer fra computeren. Hvor mange af de programmer, du har installeret og downloaded, tjener noget formål, ud over at slå tiden ihjel? Hvis de ikke ligger på computeren, bliver du heller ikke fristet.
• Gå offline, når du arbejder med programmer, der ikke kræver netforbindelse.
• Lad være med at røre computeren i weekenden.

De to sidste punkter er for viderekommende, og måske behøver du heller ikke gå så drastisk til værks. Det vigtigste er at holde regnskab med dit underholdningsforbrug, når du sidder ved computeren. Det er stærkt motiverende at vide, hvor meget tid, du kunne bruge til noget, du egentlig hellere ville — hvis det er sådan, det forholder sig.

Har du flere tips, er du meget velkommen til at dele dem!

Se også:

• Jeg keeeder mig …

Indlægget er skrevet mandag, 17. august 2009 kl 10:42 og gemt i Arbejde/fritid, Produktivitet, tid. Du kan skrive en kommentar eller trackback fra dit eget site.