slipforstress.dk

Advarsel: dette indlæg er meget lidt konkret. Det handler nærmest om ingenting. Til gengæld er det vigtigt.

Hvis man har et ganske almindeligt arbejde, er man næsten altid ‘på’. Vi taler, mailer, læser beskeder og tænker ustandselig, og der er sjældent ro. Vi sidder ganske vist stille foran en computer, men vi har ikke et roligt øjeblik. Når vi kommer hjem, sætter vi os foran tv’et, fordi vi tror, det er afslapning, men tempoet er mindst lige så hektisk på skærmen som i det virkelige liv. Vi glemmer at bruge tid på ’ingenting’: observere, lytte og tænke efter.

Sådan som vi har indrettet vores samfund, bliver inaktivitet betragtet som dovenskab, men sandheden er, at det er uproduktivt at have for meget fart på. Man skynder sig videre til den næste opgave, og man når aldrig rigtig at blive færdig med noget. Eller man får lavet en masse, men ikke noget der betyder noget i det store regnskab.

Når vi ind imellem er tvunget til at være passive, fordi vi står i kø, sidder i lægens venteværelse eller venter på toget, bliver vi rastløse og prøver febrilsk at finde på noget, vi kan gøre for ikke at spilde tiden. Lynhurtigt finder vi mobiltelefonen eller laptoppen frem. Vi er ikke vant til ikke at foretage os noget.

Hvordan forløber din dag — på jobbet, når du har fri, inden du tager på arbejde, om aftenen? Farer du hele tiden rundt? Læser og besvarer du hele tiden beskeder eller ser de sidste nyheder? Prøver du konstant at få en masse ting fra hånden og skriver alenlange to-do-lister?

Synes du, det er den rigtige måde at bruge livet på?

Hvis ja, så held og lykke med det. Hvis du er frustreret over situationen, så brug weekenden på at øve dig i at lukke øjnene et øjeblik og lade være med at gøre noget som helst. Heller ikke noget med at spekulere på, hvad du er nødt til at gøre, eller hvad du allerede har gjort.

Der er muligheder nok til daglig for at holde små, støj- og aktivitetsfrie pauser:

• Stop med at skrive eller klikke, når du sidder ved computeren. Luk øjnene og tænk på en smuk solnedgang, eller hvad du nu forbinder med ro. Bare et øjeblik.
• Nyd stilheden, når du lægger vasketøj sammen.
• Når du sidder i sofaen og flader ud, så lad være med automatisk at tænde for fjernsynet.
• Tag aldrig din iPod eller din mobiltelefon med, når du går tur.
• Hvis du tør: luk øjnene, når du holder for rødt og prøv at tænke på ingenting — den, der holder bagved, skal nok gøre dig opmærksom på, hvornår der er grønt.

Stilhed er den bedste kur mod stress, selv i små doser. Den er oven i købet gratis.

Se også:

• Sådan laver du ingenting
• Sådan mediterer du

Indlægget er skrevet fredag, 14. august 2009 kl 11:35 og gemt i Arbejde/fritid, Mentaltræning, Produktivitet. Du kan skrive en kommentar eller trackback fra dit eget site.