slipforstress.dk

Mon ikke alle har prøvet at skrive dagbog — i en uges tid? Det har jeg gjort utallige gange og givet op. Det er først i de senere år, jeg har skrevet hver dag, og jeg kan anbefale det. En dagbog er et af de mest effektive redskaber til personlig udvikling. Det er en nem måde at opsummere sit liv på, sine fejltrin og triumfer, glade og mindre glade øjeblikke. Undskyldningen for ikke at skrive er altid manglende tid, men ti minutter om dagen er nok. Dem kan du altid finde.

Først og fremmest gælder det om at være ærlig, hvis man vil have noget ud af at skrive dagbog. Lad være med at tænke på, at andre skal læse den. Det skal de ikke! Hold den tæt ind til kroppen, og hav den altid ved hånden, så du kan skrive i den når som helst, du får en tanke eller idé. Skriv kun ned, hvad der betyder noget for dig, ikke ligegyldige, formelle data. Dem skriver du ned et andet sted, hvis du har brug for dem.

Det er strengt forbudt at klynke, når du skriver dagbog. Dagbogen er forbeholdt drømme og inspiration. Fyld den med citater og situationer, der trækker dig op. Det er o.k. at registrere fejltagelser, men lad være med at træde i det. Din dagbog er grundlaget for din fremtid, ikke et jammersminde. Brug den til at give dig selv et spark, når du løber tør for ideer. Jo mere du skriver i din dagbog, jo mere effektivt et redskab bliver den at arbejde med.

De vigtigste fordele:

• En dagbog gør dit liv enklere og mere overskueligt. Når du skal have dine tanker ned på papiret, finder du hurtigt ud af, hvad der er vigtigt, og hvad der er mindre vigtigt, og dine mål kommer til at stå klarere for dig. Det kan være en idé at reservere et særligt afsnit til dine mål, så det er nemt at løbe dem igennem og revidere dem løbende.
• Du udtrykker også dine følelser mere nuanceret, når du vænner dig til at skrive dem ned. Det skærper din sprogsans, og du bliver bedre til at kommunikere i det hele taget, når du formulerer dig skriftligt hver dag — også selv om du kun gør det i stikordsform.
• En dagbog tvinger dig til at overveje dine beslutninger en ekstra gang. En fantastisk idé kan komme til at se helt anderledes ud på skrift. Det er nemt nok at sige ‘jeg er led og ked af mit job’. Men det sætter dine tanker i gang, at du giver dig til at opregne, hvilke konsekvenser det har at sige op, skifte job og begynde helt forfra. Enten dropper du det helt, eller du begynder at gøre noget ved situationen. Uanset hvad du beslutter dig til, er du blevet klogere på dig selv.
• At skrive dagbog er en form for meditation. Det har den samme beroligende virkning, det samler dine tanker på samme måde og øger din koncentrationsevne.

Skriv dagbog hver dag. Det går ikke ud på at dvæle ved fortiden, men på at fastholde hvad der er værd at huske og arbejde videre på. Du må vide, hvor du er for at kunne finde ud af, hvor du vil hen.

Hvordan du kommer i gang? Du begynder at tage noter.

Se også:

• Bare 5 minutter
• Vil ikke forstyrres!
• Vær en god kollega
• Skriv det ned

Indlægget er skrevet onsdag, 12. august 2009 kl 10:36 og gemt i Kreativitet, Produktivitet. Du kan skrive en kommentar eller trackback fra dit eget site.