Saml på åndehuller
Der er muligheder nok for at sætte farten ned og tage en pause. Det er bare sjældent, vi benytter os af det. Vi ser ikke mulighederne, og i stedet reagerer vi med vrede eller frustration — når vi har travlt og hele tiden må stoppe for rødt, når elevatoren er for langsom, når køen i supermarkedet går i stå: ’Hvorfor er det altid mig, det går ud over?’
Det er netop, når vi tænker på den måde, at der er grund til at stoppe op og tage den med ro. Inderst inde ved vi godt, at det ikke nytter noget at hidse sig op over det. Vi behøver bare at se os omkring for at få vished for, at vi ikke er alene. Overvej, hvad du kan gøre for holde blodtrykket på et rimeligt niveau:
- Tag tidligere af sted. Regn med, at du kommer ud for mindre forsinkelser.
- Lad være med at tage det så tungt, hvis du bliver opholdt. Se det komiske i situationen. Der er sjældent tale om en katastrofe.
- Slap af. Træk vejret langsomt og dybt.
- Flyt fokus fra dig selv, og vær mere opmærksom på de mennesker, der er omkring dig. Snak med dem — eller hvad med at tage skridtet fuldt ud og lade dem komme først i køen?
- Se dig selv som verdens mest tålmodige menneske. Det kommer med øvelsen. Øv dig i at vente uden at blive rastløs.
Kort sagt: lav forsinkelserne om til stille stunder. Det gør du ved at skifte perspektiv. Kunsten er at lære at vende den umiddelbare følelse af frustration til noget konstruktivt i stedet for automatisk at tænke: ’Typisk! Nu spilder jeg tiden igen!’ Vær åben over for alt, hvad der kommer på tværs. Det er op til os selv, om vi vil betragte det som et irritationsmoment eller som et tiltrængt åndehul i den daglige trummerum.
Gå på jagt efter de stille stunder. Nyd dem.
Se også:
lørdag, 8. august 2009 kl. 09:09
[...] Saml på åndehuller Lav forsinkelserne om til stille stunder. Det er op til os selv, om vi vil betragte det som et [...]
lørdag, 8. august 2009 kl. 16:53
Det her er et rigtig godt råd!
Jeg fik selv en aha-oplevelse for nogle år siden, da en af mine gode venner påpegede at “ventetid er tid man får forærende”. Siden har jeg ofte muntret mig over den energi mange mennesker bruger på f.eks. at finde frem til den hurtigste supermarkedskø – for slet ikke at tale om den frustration de udstråler, når nabokøen pludselig rykker. Mens jeg stille og roligt hygger mig med at iagttage mine medmennesker er det pludselig blevet min tur – helt uden adrenalin-rush. Køer på motorveje er også temmelig interessante!
En gang imellem, når jeg selv har travlt, går det også galt for mig, men som regel kommer jeg i tanke om hendes ord – og så kan jeg som regel slippe tøjlerne og slappe af.
Mvh Benedicte – der takker for de gode input :-)
lørdag, 8. august 2009 kl. 20:52
Ja, baglygter kan være meget forskellige at se på :-)
Og selv tak – fornøjelsen er helt på min side!
mandag, 10. august 2009 kl. 12:15
[...] mens man ventede! Rastløshed er et produkt af det effektive samfund, de fleste af os er en del af. Kurér rastløsheden ved at sørge for at have noget med, der kræver din fulde opmærksomhed. Tving dig selv til at [...]