Find balancen
Du må gøre op med dig selv, hvad der er vigtigt for dig, hvis du vil have balance i tilværelsen. En moderne tilværelse stiller mange krav, og man kan nemt føle sig presset til at træffe nogle valg og tillægge sig vaner, der går ud over både helbred og sociale relationer. Hvor meget tid og energi er du indstillet på at bruge på dine forskellige aktiviteter?
Vi anvender nøjagtig de samme ord, når vi taler om tid, som når vi taler om penge: vi bruger tid, vi sparer tid, og vi spilder tid.
Penge kan du altid få flere af. Den mængde tid, du har til rådighed, ligger derimod fast. Men du kan sandsynligvis administrere timerne bedre, end du gør.
De fleste er vant til at lægge et budget, når det drejer sig om penge: så og så meget til husleje, mad, underholdning, ferie osv.
Det har fungeret for mig at lægge et tidsbudget:
- Find papir og blyant frem, og tegn et gammeldags skoleskema med felter og kolonner.
- Skriv dine forskellige aktiviteter ind i de øverste, vandrette felter, hvor dagene normalt ville stå — én aktivitet i hvert felt. Hvor mange ‘dage’, der skal være i dit skema, afhænger selvfølgelig af, hvor mange forskellige ting, du plejer at foretage dig: arbejde, søvn, familie, tv, venner, motion osv.
- Tilføj en ekstra kolonne, og skriv i øverste felt: ‘spildt tid’.
- De tomme felter i hver kolonne repræsenterer 1 time. I den kommende uge skraverer eller farvelægger du det antal felter, der svarer til dit timeforbrug for hver af dine aktiviteter. Vær brutalt ærlig.
- Når du har kortlagt, hvad din tid går med, kan du begynde at flytte rundt på timerne, indtil du bliver tilfreds med, hvordan du bruger dem — afgørelsen er din.
Balance i tilværelsen er en følelse af at have tid og energi til både forpligtelser og fornøjelser og være glad for fordelingen. Det er ikke det samme for alle, og det tager måske tid at finde den rette balance, men det betaler sig. Det giver en fornemmelse af, at der er en mening med det hele, og det styrker helbredet.
Se også:
fredag, 3. juli 2009 kl. 14:19
Tak for tippet. Det må jeg prøve – måske også for at se, om ikke jeg kan få ramt på noget af min tidsoptimisme. Her bliver det jo synligt, hvor lang tid ting faktisk ta’r.
Jeg er alligevel i gang med ‘den store omlægning’, så en portion øget bevidsthed om tidsforbrug kan bestemt ikke skade ;-) .
fredag, 3. juli 2009 kl. 14:26
Selv tak – alle kender vist ‘Mysteriet om den forsvundne tid’ alt for godt :-) For resten er det ikke al uproduktiv tid, der er spildt tid. Det gælder om også at huske at sætte tid af til ingenting at lave!
fredag, 3. juli 2009 kl. 16:54
Utvivlsomt en god idé.
Medmindre man – som jeg – får stress-symptomer ved synet af skemaer af enhver art :-)
fredag, 3. juli 2009 kl. 17:55
Så skal du nok ikke vælge denne metode. Men jeg er overbevist om at ens egen tilgang er afgørende, og at man kan ændre den, hvis man virkelig vil.